Životni vijek se produžio, a s njime i broj zdravih i aktivnih godina. Žene u ovom razdoblju žele se osjećati i izgledati najbolje, a prehrana ima ključnu ulogu u tome.

Uloga prehrane:

• Anti-aging: Cjelovita i bogata hranom bogatom antioksidansima pomaže u borbi protiv starenja i štiti stanice.
• Kontrola tjelesne mase: Promjene u menopauzi mogu utjecati na tjelesnu masu. Pravilna prehrana pomaže u održavanju adekvatne tjelesne težine.
• Zdravlje i vitalnost: Dobra prehrana pomaže u održavanju zdravlja srca, kostiju, imunološkog sustava i drugih vitalnih funkcija.

Preporuke za prehranu:

• Cjelovita hrana: Usredotočite se na minimalno prerađenu hranu bogatu vlaknima, vitaminima i mineralima.
• Voće i povrće: Uključite obilje svježeg ili smrznutog voća i povrća u svaki obrok.
• Cjelovite žitarice: Birajte kruh, tjesteninu i rižu od cjelovitih žitarica umjesto prerađenih.
• Proteini: Unosite kvalitetne proteine poput ribe, peradi, jaja i tofua.
• Zdrave masti: Uključite orašaste plodove, sjemenke i avokado u prehranu.
• Hidratacija: Pijte puno vode, oko 1 do 2 litre dnevno.

Dodatne preporuke:

• Redovita tjelesna aktivnost: Šetnja 2-3 puta tjedno barem pola sata pomaže u održavanju zdravlja i kontroli tjelesne težine.
• Doručak: Ne preskačite doručak, jer on daje energiju za početak dana.
• Ograničena konzumacija: Smanjite unos prerađene hrane, šećera i nezdravih masti.
• Večera: Ograničite unos hrane nakon 18 sati.

Profesionalna pomoć:
Uz preporuke za prehranu, razmislite o tretmanima oblikovanja tijela u našem kozmetičkom salonu. Nudimo individualni pristup i preporuke za postizanje optimalnih rezultata u svakom životnom dobu.

Posjetite naš salon i otkrijte tajnu besprijekorne siluete!
Saznajte više o tretmanima oblikovanja tijela.

Zdrava prehrana i aktivan životni stil ključni su za održavanje zdravlja, vitalnosti i ljepote u svim životnim dobima. Uz prave izbore i profesionalnu pomoć, možete postići željene rezultate i uživati u ljepšoj i vitkoj silueti.